Катерина Кронстедт: 6 правил питания предпринимателя

Нелегко предпринимателю в мегаполисе. А иногда бывают совсем тяжелые дни: всё валится из рук, клиенты задают нерешаемые задачи, коллеги раздражают, а компьютер виснет, а потом вечные пробки и вот есть риск опоздать на важную встречу. Постоянный бег, жуткий ритм, стресс. И не удивительно, что иногда просто забываешь про еду. Катерина Кронстедт, руководитель сервиса по доставке продуктов для приготовления еды katerina.ru, делится с нами сегодня 6 правилами правильного питания. Как в условиях современного мегаполиса и бешеного темпа правильно спланировать стратегию развития своего здоровья?

1.ПРИДУМАТЬ РЕЖИМ И СЛЕДОВАТЬ ЕМУ

В детстве мы строго следуем режиму в школе или дома и чувствуем себя очень бодрыми и энергичными. Становясь старше, многие забывают о том, что организму просто необходимо строгое расписание. И мы чувствуем сильный упадок сил. Кроме того, невозможно сконцентрироваться на чем-то важном и серьёзном, если в голове одна мысль: «Я голоден, где бы перекусить, я очень голоден, я скоро умру».

2. ИЗБЕГАЙТЕ САХАРА

Животный жир не делает Вас толстым. А вот углеводы напрямую влияют на фигуру. Если Вы мне не верите – поищите в интернете.

3. ДУМАЙТЕ О ЗАВТРАКАХ

Многие успешные люди всю жизнь едят на завтрак одно и то же: Ричард Брансон, например. Найдите, что вам по душе и остановитесь на этом: овсянка, баночка натурального йогурта с мюсли, вареные яйца, смузи или протеиновый коктейль. Вместо кофе выпейте чай - зубы будут белее. И если есть возможность – питайтесь свежими фруктами.

4. ПЕРЕКУС ПЕРЕКУСУ РОЗНЬ

Если уж вы решили кушать на ходу, лучше отдавать предпочтение следующим продуктам:
- фрукты
- здоровые батончики (например Bite)
- орехи (предпочтительнее миндаль)

И пейте побольше воды. Носите всегда с собой в сумочке, в машине, на рабочем месте.

5. ПРАВИЛА ПОТРЕБЛЕНИЯ ПИЩИ

Не забывайте, что есть некоторые правила, как правильно есть. Постарайтесь во время ланча или обеда расслабиться, не читайте электронную почту и не отвечайте на рабочие звонки. Лично для меня, как предпринимателя, это правило самое сложное. Совет: подумайте о вашем дне, о ваших ближайших планах, и, конечно, найдите такое место, где вы можете спокойно перекусить и где пища будет здоровой.

6. ГОТОВЬТЕ ДОМА

Домашняя еда полезнее любой другой. Вы точно видите, из чего готовете и какое количество соли положили в продукт. Поэтому закупайте продукты – и вперед. А для самых занятых и существует такой сервис, как katerina.ru, когда вы можете заказать продукты и всю неделю наслаждаться разнообразным меню, готовить по приложенным рецептам и не только правильно питаться, но и получить превосходное хобби!

Конечно, современному человеку тяжело объяснить и поверить, что от режима питания зависит его успех. Кажется, что потратив 30 минут на полноценный обед потеряется драгоценное время. На самом же деле, если питаться правильно, то дела буду решаться быстрее, новые идеи будут появляться чаще, а хороший настрой приблизит коллег и создаст прекрасную рабочую атмосферу. Следуя описанным правилам, каждый предприниматель сможет стать по-настоящему успешным.

 

Текст: Катерина Кронстедт
Фото: из архива Катерины

6. ГОТОВЬТЕ ДОМА

Комментарии

comments powered by Disqus

Подпишитесь на дайджест!

Дайджест за месяц: самые лучшие статьи и возможности прошедшего месяца.
Анонсы мероприятий, предложения партнеров, информация о грантах и конкурсах.

Будьте на связи

Присоединяйтесь к нам во всех
социальных сетях